Tips kurus: Berapa kalori Lemang dan Dodol?


Di kesempatan ini kami di Pitaukur ingin mengucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri Maaf Zahir Batin.. Sebelum kita menikmati makanan setelah berpuasa, mari lihat kalori juadah raya kita sebagai tips kurus hari raya dan pemakan sihat di musim perayaan ini (dipetik daripada http://kevinzahri.com/) :-

Makanan Saiz Hidangan Kalori
                                   
                                       Karbohidrat

Ketupat
1 Biji (80g) 88
Lemang 1 Potong (Sederhana) 82
Nasi Putih 1 Genggam Tangan 150
Nasi Briyani 1 Pinggan (2 genggam) 487
Nasi Himpit 5 Potong 150
Mee-hun Goreng 1 Pinggan kecil 295
Laksa 1 Mangkuk 550
Protein
Rendang, Ayam 1 ketul dgn kuah 148
Rendang, Daging 2 potong 112
Serunding, Beef (Daging) 55g (1 genggam kecil) 200
Serunding, Ayam  55g (1 genggam kecil) 180

                                     Minuman

Air Sirap
1 Gelas 85
Soft Drink 1 Gelas 85
Teh Tarik 1 Gelas 90
Air Kosong 11 Gelas 0

                                     Manisan

Kui Tart Nanas
1 Tart Kecil 50
Biskut Raya  1 Biskut 25
Dodol 1 Biji 71
Kuih Lapis 1 Potong 132
Ice Cream 1 Scoop Biasa 95
Kek Coklat (Fudge) 1Potong Sederhana 250