Makanan sihat: Easy & Healthy Low-Fat Ice-cream *suitable for vegan*

Assalamualaikum semua, 

Hanya dengan menggunakan 4 bahan anda kini boleh menikmati makanan sihat aiskrim coklat yang enak tanpa menghancurkan program diet anda. 

Bahan-bahan: 

1) 2 biji pisang masak- dipotong kecil dan dibekukan.
2) 1 sudu besar serbuk koko
3) 1 sudu besar peanut butter (crunchy)
4) 1 sudu besar dark chocolate 70% dihiris halus.

Cara-cara:

1) Blend pisang yang telah disejuk bekukan sehingga creamy.
2) Campurkan serbuk koko dan peanut butter dan blend sehingga sebati.
3) Tuang ke dalam bekas dan gaulkan dengan hirisan coklat.

P/s: Jangan makan sorang ye sharing is caring ;) 

Protein vs Whey Protein Tips Kurus Pemakanan Sihat

Tips kurus pemakan sihat hari ini adalah untuk makan protein secukupnya. Protein seperti daripada ayam, ikan dan telur  adalah nutrisi penting. Untuk anda yang sedang membina otot, sudah tentu anda memerlukan lebih banyak protein. Hal ini boleh diibaratkan seperti ingin membina rumah yang lebih besar, sudah tentu memerlukan batu-bata yang lebih banyak.

Pakar-pakar bina badan mencadangkan 1-2 gram protein sehari untuk setiap kilogram berat badan bersamaan dengan 10-20 gram protein 5-6 kali sehari. Seketul ayam dada mempunyai lebih kurang 20 gram protein namun sebijik telur  hanya mengandungi 6 gram protein sahaja. 

Menyediakan 5-6 kali hidangan sehari adalah suatu perkara yang sukar, oleh itu, cara yang paling mudah dan cepat adalah untuk meminum whey protein yang mengandungi lebih kurang 20 gram protein dalam setiap bancuhan dan kebanyakan adunan whey protein ini mempunyai kandungan lemak serta gula yang sangat rendah.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang whey protein boleh berkunjung ke page Info Diet iaitu whey protein yang telah mendapat Sijil Halal JAKIM. 

Like dan Share Page Pitaukur untuk lebih banyak tips tentang menurunkan berat badan secara sihat dan selamat. 

https://www.facebook.com/pitaukur

Tip Kurus Aidil-FIT-ri dan pemakan sihat

Selamat menyambut Hari Raya AidilFITri Maaf Zahir dan Batin.

Amalkan tips kurus pemakanan sihat mudah di bawah sepanjang musim perayaan ini:-

- Jangan minum air manis ketika haus

- Jangan makan kuih raya ketika lapar

- Pilih makanan yang sesihat mungkin yang ada

- Jaga kuantiti makanan setiap kali makanan

Like Pitaukur

Salam Aidilfitri dari Pitaukur

Di kesempatan ini kami di Pitaukur ingin mengucapkan Selamat Hari Raya Maaf Zahir dan Batin kepada semua pengunjung Pitaukur. 

Hadiah Aidilfitri Pitaukur

Assalamualaikum. Kepada anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, boleh download Jadual Ukuran Pitaukur yang memudahkan anda memantau progress anda.

Download terus melalui ruangan file dalam Group Pitaukur VIP:
https://www.facebook.com/groups/244776289055263/

Sila download dan print. Share kepada keluarga dan rakan-rakan anda dialu-alukan.
Semoga berjaya!

Semoga perkenalan kita di Bulan Ramadhan ini membantu anda untuk membuang lemak-lemak di dalam badan anda. In sha Allah kita akan terus berusaha sampai bila-bila untuk hidup sihat dan kurus.

Di kesempatan ini saya juga ingin berpesan supaya kita semua menuruskan baki Ramadhan ini dengan meningkatkan amal dan terus berdoa untuk umat Islam yang ditindas di seluruh dunia.

Terima kasih.

Tips Kurus dan Kekal Kurus

Sebenarnya untuk mendapatkan badan yang diidam-idamkan adalah tidak sukar dan tidak mahal. Kita hanya perlu membuat beberapa perubahan dalam kehidupan sehari-harian kita. Antaranya:-

- Makan lebih kerap dan elak daripada lapar
- Latih diri untuk minum minuman tanpa gula
- Lakukan senaman pada kadar degupan jantung yang betul
- Jangan beli makanan tidak sihat ketika shopping
- Boikot kedai makanan segera sambil membantu Palestine

Jika anda ingin mengetahui lebih banyak tips kurus. Jemput untuk ke page Pitaukur. Pitaukur adalah page untuk berkongsi panduan menguruskan badan dengan sihat dan mengekalkannya sepanjang hayat anda.

Like dan Share:
https://www.facebook.com/pitaukur

E-book PERCUMA Pitaukur : Gagal Turunkan Berat di Bulan Ramadhan?

Gagal Turunkan Berat di Bulan Ramadhan?

Jika anda tertanya-tanya kenapa tak kurus-kurus sedangkan sudah berpuasa seharian, anda boleh membaca E-book perkongsian PERCUMA "Turunkan berat badan di Bulan Ramadhan"

Anda boleh download terus pada ruangan Files di group Pitaukur VIP. Tawaran adalah TIDAK TERHAD tetapi masa anda untuk kurus sebelum Aidilfitri adalah terhad.

Klik link di bawah:-
https://www.facebook.com/groups/244776289055263/

Selamat beribadat di bulan Ramadhan ini dan semoga berjaya!

Pitaukur: Kanak-kanak Obese dan Palestine

Masalah obesiti di kalangan kanak-kanak adalah berpunca daripada ibu bapa yang sering membawa anak-anak mereka makan makanan yang tidak sihat terutamanya makanan segera seperti Mek Do No.

10 daripada 40 kanak-kanak mempunyai masalah kegemukan.

#GazaUnderAttack

Berilah anak anda makanan dan minuman yang berkhasiat di samping membantu menghancurkan Zionis. Hulurkan bantuan anda kepada rakyat Palestine melalui Aqsa Syarif.

Pitaukur

Pitaukur: Boikot israel LAKNATULLAH

#GazaUnderAttack BOIKOT mcdonald!

1 Big Mac (258 g) mempunyai 704 kcal bersamaan dengan kalori yang dibakar 1 JAM jogging.

43.7 g adalah LEMAK, penyebab utama obesity.
142 g CHOLESTEROL, penyebab utama serangan jantung.
1148 mg GARAM, penyebab utama darah tinggi.

Selamatkan Palestine, diri anda dan anak-anak anda.

Pitaukur

Pitaukur: BAHAYA Cadbury Chocolate

1 bar Cadbury Chocolate (28 g) mempunyai 148 KCAL bersamaan dengan 30 MINIT BERMAIN BADMINTON.

7.7 g daripadanya adalah lemak yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit.

Satu lagi sebab kenapa kita TIDAK PERLU MAKAN mana-mana produk coklat.

Pitaukur

Mahu kuruskan badan TANPA perlu berlapar, TANPA produk yang mahal, TANPA perlu berpeluh dan TANPA membazirkan masa di gym?

Ramai yang beranggapan langkah pertama untuk kurus adalah fikirkan apa yang perlu kita beli. Antara yang paling popular adalah produk tertentu atau keahlian gym. Lebih menyedihkan adalah mereka berkata, “nanti dah dapat gaji aku belilah produk tersebut, waktu tu barulah mula diet”. Adakah anda ingin tunggu lagi untuk menjaga badan anda? Bukan badan orang lain.

Sekarang anda boleh bertindak serta-merta iaitu sesegera selepas membaca nota ini kerana saya akan berkongsi 6 langkah SANGAT mudah untuk kurus:-
1. Pastikan anda sarapan.
2. Makan 6 kali sehari
3. Makan separuh dari yang anda selalu makan
4. Makanan terakhir paling lewat jam 8.30 malam
5. Minum air yang banyak setiap hari
6. Tidur awal

Perkara yang penting di sini adalah untuk mengubah cara hidup anda. Proses ini adalah perlahan tetapi berkekalan. Namun, ini adalah lebih baik daripada kurus 2-3 bulan sahaja selepas itu berputus asa dan kembali gemuk.

Sekarang, anda sudah faham rahsia untuk kurus. Mungkin anda rasa kurang logik untuk makan 6 kali sehari kerana kesibukan urusan seharian, di sinilah produk-produk makanan gantian memainkan peranannya yang orang selalu tersilap sebagai ubat kurus ajaib. Dan satu-satunya produk yang saya dan keluarga percayai dan amalkan untuk bertahun-tahun lamanya adalah Herbalife.

Oleh itu, khas untuk kawan-kawan Facebook saya, saya ingin menawarkan harga pengenalan paling istimewa untuk membeli DUA(2) Start Now Pack Herbalife beserta PENGHANTARAN PERCUMA.

Setiap Start Now Pack ini temasuk:-
1. Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink (French Vanilla, Dutch Chocolate, Strawbery, Tropical Fruit, Cappucino)
2. Tea Mix 100g (Lemon Hibuscus/Peach)
3. Blended Soy and Whey Protein Powder

Jika ingin rebut harga paling istimewa ini , sila MESEJ saya SEKARANG.